چطور گرفتگی بینی را برطرف کنیم؟

 برای کمک به  باز کردن احتقان یا گرفتگی بینی به این توصیه‌ها عمل کنید:

• از داروهای آنتی‌هیستامین یا ضداحتقان که بی‌نسخه قابل  تهیه هستند، استفاده کنید.
•  از اسپری‌های بینی محلول نمکی استفاده کنید.
•  از دستگاه‌های مرطوب‌کننده و بخور سرد برای افزایش رطوبت هوا در خانه استفاده کنید.
• مقدار زیادی مایعات بنوشید. چای، آبگوشت یا سوپ جوجه داغ سربکشید.
• مستقیم بنشینید و سرتان را کمی بالا بگیرید، چرا که هنگامی دراز می‌کشید پرخونی و گرفتگی بینی بدتر می‌شود.
•  از نوارهای بینی که سوراخ‌های بینی را گشاد می‌‌کنند و تنفس را بهبود می‌بخشند، استفاده کنید.

HealthDay